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Wie kann die Gelenkigkeit durch regelmäßiges Stretching und Dehnen verbessert werden?
Durch regelmäßiges Stretching und Dehnen werden die Muskeln gedehnt und flexibler gemacht, was die Gelenkigkeit verbessert. Das regelmäßige Training hilft auch, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und langsam zu steigern, um die Gelenkigkeit langfristig zu verbessern. **
Wie kann die Beweglichkeit durch regelmäßiges Dehnen und Stretching verbessert werden?
Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching werden die Muskeln gedehnt und flexibler, was die Beweglichkeit erhöht. Dehnübungen helfen, die Muskeln zu entspannen und Verkürzungen vorzubeugen. Ein regelmäßiges Stretching-Programm kann die Gelenkbeweglichkeit verbessern und die Muskeln geschmeidiger machen. **
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Albrecht, Karin: Stretching und BeweglichkeitStretching und Beweglichkeit , Das neue Expertenhandbuch , Scheibenpflege & Regenabweiser > Autopflege & Aufbereitung , Auflage: 4.,aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20220323, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Albrecht, Karin~Meyer, Stephan, Auflage: 22004, Auflage/Ausgabe: 4.,aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 367 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnreize; Dehntechniken; Dehnung; Dehnungsübungen; Kraftverbesserung; Stretching, Fachschema: Biomechanik~Mechanik / Biomechanik~Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Kinesiologie~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Sport / Medizin, Anatomie, Physiologie~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich)~Physikalische Therapie~Physiotherapie, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Thieme, Georg, Verlag KG, Länge: 224, Breite: 147, Höhe: 13, Gewicht: 342, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783132442740 9783132442757, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,41,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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SonicWALL NSA 4800 Appliance Netzwerksicherheit (03-SSC-1845)Produktbeschreibung: SonicWall Gen 8 NSa Series 2800 - Sicherheitsgerät, Gerätetyp: Sicherheitsgerät, Formfaktor: Rack-montierbar - 1U, Festplatte: 256 GB x 1, Anz. Anschlüsse: 24, Data Link Protocol: Gigabit Ethernet, 2.5 Gigabit Ethernet, 5 Gigabit Ethernet, 10 Gigabit Ethernet, Leistung: Firewall-Durchsatz: 20 Gbit/s Bedrohungspräventions-Durchsatz: 13 Gbit/s Anwendungsdurchsatz: 13 Gbit/s IPS-Durchsatz: 13 Gbit/s Anti-Malware-Durchsatz: 13 Gbit/s TLS/SSL-Inspektion und Entschlüsselung Durchsatz: 4,2 Gbit/s VPN-Durchsatz (IPSec): 10 Gbit/s Verbindungsrate: 140.000 Transaktionen pro Sekunde, Kapazität: Maximale Anzahl an VLANs: 512 Benutzer mit Single Sign-On (SSO): 50000 Maximale Anzahl an Zugriffspunkten: 512 SPI-Verbindungen: 6000000 DPI-Verbindungen: 3000000 TLS-Verbindungen: 600000 VPN-Tunnel (Site-to-Site): 4000 IPSec-VPN-Clients: 500 (maximal 3000) SSL-VPN-Lizenzen: 2 (maximal 1000) Authentifizierte Benutzer (interne Datenbank): 1000, VoIP-Protokolle: SIP, H.323 v3, H.323 v4, H.323 v1, H.323 v2, H.323 v5, Erforderliches Betriebssystem: Windows 11, Windows 10, Android, Apple iOS, Apple MacOS X, Stromversorgung: Wechselstrom 100-240 V (50 - 60 Hz), Redundante Stromversorgung: Optional, Abmessungen (Breite x Tiefe x Höhe): 43 cm x 46 cm x 4,5 cm, Gewicht: 7,4 kg8774,89 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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SonicWALL TZ 580 Appliance Netzwerksicherheit (03-SSC-1837)Produktbeschreibung: SonicWall TZ Series (Gen 8) TZ580 - Sicherheitsgerät, Gerätetyp: Sicherheitsgerät, Formfaktor: Desktop, Data Link Protocol: Gigabit Ethernet, 10 Gigabit Ethernet, 2.5 Gigabit Ethernet, 5 Gigabit Ethernet, Leistung: Firewall-Durchsatz: 4,5 Gbit/s Bedrohungspräventions-Durchsatz: 2,2 Gbit/s Anwendungsdurchsatz: 2,5 Gbit/s IPS-Durchsatz: 2,5 Gbit/s Anti-Malware-Durchsatz: 2,3 Gbit/s TLS/SSL-Inspektion und Entschlüsselung Durchsatz: 750 Mbit/s VPN-Durchsatz (IPSec): 2,2 Gbit/s Verbindungsrate: 20.000 Verbindungen pro Sekunde, Kapazität: Virtuelle Schnittstellen (VLANs): 256 Maximale Anzahl an Zugriffspunkten: 32 VPN-Tunnel (Site-to-Site): 250 IPSec-VPN-Clients: 10 (maximal 500) SPI-Verbindungen: 1400000 DPI-Verbindungen: 500000 TLS-Verbindungen: 60000 SSL-VPN-Lizenzen: 2 (maximal 200) Benutzer mit Single Sign-On (SSO): 2500, VoIP-Protokolle: SIP, H.323 v1.5, Stromversorgung: Wechselstrom 100-240 V (50 - 60 Hz), Redundante Stromversorgung: Optional, Abmessungen (Breite x Tiefe x Höhe): 19 cm x 13 cm x 3,5 cm, Gewicht: 970 g1718,79 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man seine Beweglichkeit durch regelmäßiges Dehnen und Stretching verbessern?
Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching können die Muskeln gedehnt und flexibler gemacht werden. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit und verhindert Verletzungen. Es ist wichtig, die Dehnübungen langsam und kontrolliert durchzuführen und regelmäßig zu praktizieren. **
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Wie kann man durch Muskeldehnung die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers erhöhen?
Durch regelmäßiges Dehnen der Muskeln werden sie flexibler und geschmeidiger. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit in den Gelenken. Dehnübungen sollten langsam und kontrolliert durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. **
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Wie kann man durch Stretching die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers verbessern?
Durch regelmäßiges Stretching werden die Muskeln gedehnt und dadurch flexibler. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln. Außerdem kann Stretching helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Durchblutung zu fördern. **
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Welche verschiedenen Arten von Stretching-Übungen eignen sich am besten, um die Flexibilität und Muskeldehnung zu verbessern?
Dynamisches Stretching vor dem Training hilft, die Muskeln aufzuwärmen und die Flexibilität zu verbessern. Statisches Stretching nach dem Training hilft, die Muskeln zu dehnen und die Beweglichkeit zu erhöhen. Yoga und Pilates sind ebenfalls effektive Methoden, um Flexibilität und Muskeldehnung zu verbessern. **
Wie kann man Muskeldehnung in seinen Trainingsplan integrieren, um Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern?
Muskeldehnung sollte nach dem Aufwärmen und vor dem Training durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Dehnübungen sollten langsam und kontrolliert durchgeführt werden, ohne ruckartige Bewegungen. Regelmäßiges Dehnen hilft, die Flexibilität der Muskeln zu verbessern und die Beweglichkeit zu erhöhen. **
"Was sind die besten Stretching-Übungen, um die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern?"
Die besten Stretching-Übungen zur Verbesserung von Flexibilität und Beweglichkeit sind dynamisches Dehnen, wie Armkreisen und Beinheben, statisches Dehnen, wie Bein- und Rückenstrecker, sowie Yoga-Übungen, wie der herabschauende Hund und die Kobra. Es ist wichtig, regelmäßig zu dehnen, mindestens 3-4 Mal pro Woche, um langfristige Verbesserungen zu erzielen. Achte darauf, jede Dehnung langsam und kontrolliert durchzuführen, ohne dabei Schmerzen zu verursachen. **
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JS Space Ergonomischer Yoga-Sessel zum Dehnen, Relaxliege für Zuhause Hochdichter Schaumstoff für Entspannung Meditation und Stretching(yellow)JS Space Ergonomischer Yoga-Sessel zum Dehnen, Relaxliege für Zuhause Hochdichter Schaumstoff für Entspannung Meditation und Stretching(yellow). ERGONOMISCHE GANZKÖRPERUNTERSTÜTZUNG: Dieser Yoga-Stuhl mit seiner ergonomisch geschwungenen Form passt sich den Konturen Ihres Körpers an und stützt Kopf, Nacken, Rücken, Hüfte und Beine. Er trägt zu einer besseren Haltung bei, reduziert Druck und sorgt für ein angenehmeres Dehnerlebnis VERSPANNUNGEN LÖSEN & ENTSPANNUNG FÖRDERN: Dieser Dehnstuhl lindert Nackensteife, Schulterverspannungen und Beschwerden im unteren Rückenbereich durch sanfte Körperpositionierung und natürliche Unterstützung der Wirbelsäule. Ideal für tägliche Entspannung, Regeneration nach dem Training und Stressabbau nach langem Sitzen FORMSTÄRKER HOCHDICHTER SCHAUMSTOFF: Gefüllt mit dickem, hochdichtem Schaumstoff bietet dieser Yoga-Stuhl langanhaltende Unterstützung und hervorragende Elastizität. Die strapazierfähige Polsterung behält ihre Form und sorgt für gleichbleibenden Komfort beim Dehnen, Meditieren und im Alltag VIELFÄLTIGE YOGA- & DEHNUNGSPOSITIONEN: Dieser vielseitige Yoga-Stuhl ist mehr als nur ein Liegestuhl. Er unterstützt Liegepositionen, Rücken- und Beindehnungen, Core-Training, Meditation, Flexibilitätstraining und Entspannungsübungen. Genießen Sie ein ganzheitliches Wellness-Erlebnis mit nur einem Stuhl PERFEKT FÜR JEDEN RAUM UND JEDE AKTIVITÄT: Nutzen Sie diesen ergonomischen Bodenliegestuhl in Ihrem Wohnzimmer, Schlafzimmer, Fitnessraum, Ihrer Leseecke oder Ihrem Meditationsbereich. Lesen Sie ein Buch, schauen Sie fern, praktizieren Sie Yoga, meditieren Sie oder entspannen Sie sich einfach – dank der praktischen Seitentasche haben Sie Ihr Handy, die Fernbedienung und alles Wichtige immer griffbereit Farbe:Gelb467,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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JS Space Ergonomischer Yoga-Sessel zum Dehnen, Relaxliege für Zuhause Hochdichter Schaumstoff für Entspannung Meditation und Stretching(blue)JS Space Ergonomischer Yoga-Sessel zum Dehnen, Relaxliege für Zuhause Hochdichter Schaumstoff für Entspannung Meditation und Stretching(blue). ERGONOMISCHE GANZKÖRPERUNTERSTÜTZUNG: Dieser Yoga-Stuhl mit seiner ergonomisch geschwungenen Form passt sich den Konturen Ihres Körpers an und stützt Kopf, Nacken, Rücken, Hüfte und Beine. Er trägt zu einer besseren Haltung bei, reduziert Druck und sorgt für ein angenehmeres Dehnerlebnis VERSPANNUNGEN LÖSEN & ENTSPANNUNG FÖRDERN: Dieser Dehnstuhl lindert Nackensteife, Schulterverspannungen und Beschwerden im unteren Rückenbereich durch sanfte Körperpositionierung und natürliche Unterstützung der Wirbelsäule. Ideal für tägliche Entspannung, Regeneration nach dem Training und Stressabbau nach langem Sitzen FORMSTÄRKER HOCHDICHTER SCHAUMSTOFF: Gefüllt mit dickem, hochdichtem Schaumstoff bietet dieser Yoga-Stuhl langanhaltende Unterstützung und hervorragende Elastizität. Die strapazierfähige Polsterung behält ihre Form und sorgt für gleichbleibenden Komfort beim Dehnen, Meditieren und im Alltag VIELFÄLTIGE YOGA- & DEHNUNGSPOSITIONEN: Dieser vielseitige Yoga-Stuhl ist mehr als nur ein Liegestuhl. Er unterstützt Liegepositionen, Rücken- und Beindehnungen, Core-Training, Meditation, Flexibilitätstraining und Entspannungsübungen. Genießen Sie ein ganzheitliches Wellness-Erlebnis mit nur einem Stuhl PERFEKT FÜR JEDEN RAUM UND JEDE AKTIVITÄT: Nutzen Sie diesen ergonomischen Bodenliegestuhl in Ihrem Wohnzimmer, Schlafzimmer, Fitnessraum, Ihrer Leseecke oder Ihrem Meditationsbereich. Lesen Sie ein Buch, schauen Sie fern, praktizieren Sie Yoga, meditieren Sie oder entspannen Sie sich einfach – dank der praktischen Seitentasche haben Sie Ihr Handy, die Fernbedienung und alles Wichtige immer griffbereit Farbe:Blau467,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Albrecht, Karin: Stretching und BeweglichkeitStretching und Beweglichkeit , Das neue Expertenhandbuch , Scheibenpflege & Regenabweiser > Autopflege & Aufbereitung , Auflage: 4.,aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20220323, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Albrecht, Karin~Meyer, Stephan, Auflage: 22004, Auflage/Ausgabe: 4.,aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 367 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnreize; Dehntechniken; Dehnung; Dehnungsübungen; Kraftverbesserung; Stretching, Fachschema: Biomechanik~Mechanik / Biomechanik~Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Kinesiologie~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Sport / Medizin, Anatomie, Physiologie~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich)~Physikalische Therapie~Physiotherapie, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Thieme, Georg, Verlag KG, Länge: 224, Breite: 147, Höhe: 13, Gewicht: 342, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783132442740 9783132442757, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,41,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann die Gelenkigkeit durch regelmäßiges Stretching und Dehnen verbessert werden?
Durch regelmäßiges Stretching und Dehnen werden die Muskeln gedehnt und flexibler gemacht, was die Gelenkigkeit verbessert. Das regelmäßige Training hilft auch, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und langsam zu steigern, um die Gelenkigkeit langfristig zu verbessern. **
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Wie kann die Beweglichkeit durch regelmäßiges Dehnen und Stretching verbessert werden?
Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching werden die Muskeln gedehnt und flexibler, was die Beweglichkeit erhöht. Dehnübungen helfen, die Muskeln zu entspannen und Verkürzungen vorzubeugen. Ein regelmäßiges Stretching-Programm kann die Gelenkbeweglichkeit verbessern und die Muskeln geschmeidiger machen. **
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Wie kann man seine Beweglichkeit durch regelmäßiges Dehnen und Stretching verbessern?
Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching können die Muskeln gedehnt und flexibler gemacht werden. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit und verhindert Verletzungen. Es ist wichtig, die Dehnübungen langsam und kontrolliert durchzuführen und regelmäßig zu praktizieren. **
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Wie kann man durch Muskeldehnung die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers erhöhen?
Durch regelmäßiges Dehnen der Muskeln werden sie flexibler und geschmeidiger. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit in den Gelenken. Dehnübungen sollten langsam und kontrolliert durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. **
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SonicWALL TZ 580 Appliance Netzwerksicherheit (03-SSC-1837)Produktbeschreibung: SonicWall TZ Series (Gen 8) TZ580 - Sicherheitsgerät, Gerätetyp: Sicherheitsgerät, Formfaktor: Desktop, Data Link Protocol: Gigabit Ethernet, 10 Gigabit Ethernet, 2.5 Gigabit Ethernet, 5 Gigabit Ethernet, Leistung: Firewall-Durchsatz: 4,5 Gbit/s Bedrohungspräventions-Durchsatz: 2,2 Gbit/s Anwendungsdurchsatz: 2,5 Gbit/s IPS-Durchsatz: 2,5 Gbit/s Anti-Malware-Durchsatz: 2,3 Gbit/s TLS/SSL-Inspektion und Entschlüsselung Durchsatz: 750 Mbit/s VPN-Durchsatz (IPSec): 2,2 Gbit/s Verbindungsrate: 20.000 Verbindungen pro Sekunde, Kapazität: Virtuelle Schnittstellen (VLANs): 256 Maximale Anzahl an Zugriffspunkten: 32 VPN-Tunnel (Site-to-Site): 250 IPSec-VPN-Clients: 10 (maximal 500) SPI-Verbindungen: 1400000 DPI-Verbindungen: 500000 TLS-Verbindungen: 60000 SSL-VPN-Lizenzen: 2 (maximal 200) Benutzer mit Single Sign-On (SSO): 2500, VoIP-Protokolle: SIP, H.323 v1.5, Stromversorgung: Wechselstrom 100-240 V (50 - 60 Hz), Redundante Stromversorgung: Optional, Abmessungen (Breite x Tiefe x Höhe): 19 cm x 13 cm x 3,5 cm, Gewicht: 970 g1718,79 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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SonicWALL TZ 280 Appliance Netzwerksicherheit (03-SSC-1824)Produktbeschreibung: SonicWall TZ Series (Gen 8) TZ 280 - Sicherheitsgerät, Gerätetyp: Sicherheitsgerät, Formfaktor: Desktop, Data Link Protocol: Gigabit Ethernet, IEEE 802.11n, Leistung: Firewall-Durchsatz: 2,5 Gbit/s Bedrohungspräventions-Durchsatz: 1 Gbps Anwendungsdurchsatz: 1,5 Gbit/s IPS-Durchsatz: 1,5 Gbit/s Anti-Malware-Durchsatz: 1 Gbps TLS/SSL-Inspektion und Entschlüsselung Durchsatz: 430 Mbps VPN-Durchsatz (IPSec): 1,2 Gbit/s Verbindungsrate: 12.000 Verbindungen pro Sekunde, Kapazität: Virtuelle Schnittstellen (VLANs): 64 SSL-VPN-Lizenzen: 1 (maximal 50) VPN-Tunnel (Site-to-Site): 200 IPSec-VPN-Clients: 5 (maximal 200) SPI-Verbindungen: 1000000 DPI-Verbindungen: 200000 TLS-Verbindungen: 35000 Authentifizierte Benutzer (interne Datenbank): 1000, VoIP-Protokolle: SIP, H.323 v1.5, Erforderliches Betriebssystem: Linux, Microsoft Windows 10 / 11, Apple MacOS X, Stromversorgung: Wechselstrom 100-240 V (50/60 Hz), Redundante Stromversorgung: Ja, Abmessungen (Breite x Tiefe x Höhe): 19 cm x 13 cm x 3,5 cm, Gewicht: 820 g, Entwickelt für: P/N: 01-SSC-0225, 01-SSC-0280, 01-SSC-0437, 01-SSC-0438, 01-SSC-0744, 02-SSC-3069, 02-SSC-3078, 02-SSC-3112, 02-SSC-3113517,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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SonicWALL Tz280 High Availability Netzwerksicherheit (03-SSC-6936)Produktbeschreibung: SonicWall TZ Series Tz280 - Gen 8 - Sicherheitsgerät, Gerätetyp: Sicherheitsgerät, Formfaktor: Desktop, Data Link Protocol: Gigabit Ethernet, IEEE 802.11n, Leistung: Firewall-Durchsatz: 2,5 Gbit/s Bedrohungspräventions-Durchsatz: 1 Gbps Anwendungsdurchsatz: 1,5 Gbit/s IPS-Durchsatz: 1,5 Gbit/s Anti-Malware-Durchsatz: 1 Gbps TLS/SSL-Inspektion und Entschlüsselung Durchsatz: 430 Mbps VPN-Durchsatz (IPSec): 1,2 Gbit/s Verbindungsrate: 12.000 Verbindungen pro Sekunde, Kapazität: Virtuelle Schnittstellen (VLANs): 64 SSL-VPN-Lizenzen: 1 (maximal 50) VPN-Tunnel (Site-to-Site): 200 IPSec-VPN-Clients: 5 (maximal 200) SPI-Verbindungen: 1000000 DPI-Verbindungen: 200000 TLS-Verbindungen: 35000 Authentifizierte Benutzer (interne Datenbank): 1000, VoIP-Protokolle: SIP, H.323 v1.5, Erforderliches Betriebssystem: Linux, Microsoft Windows 10 / 11, Apple MacOS X, Stromversorgung: Wechselstrom 100-240 V (50/60 Hz), Redundante Stromversorgung: Ja, Abmessungen (Breite x Tiefe x Höhe): 19 cm x 13 cm x 3,5 cm, Gewicht: 820 g440,49 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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