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Produkt zum Begriff Malen:
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Stretching und Beweglichkeit (Albrecht, Karin~Meyer, Stephan)
Stretching und Beweglichkeit , Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching. Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Außerdem bekommen Sie · Hinweise zur Übungsausführung, · methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.), · Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen). · Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: · aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse · überarbeitete Übungsauswahl Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende. Über die Autorin und über den Autor: Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 4.,aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20220323, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Albrecht, Karin~Meyer, Stephan, Auflage: 22004, Auflage/Ausgabe: 4.,aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 367 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnreize; Dehntechniken; Dehnung; Dehnungsübungen; Kraftverbesserung; Stretching, Fachschema: Biomechanik~Mechanik / Biomechanik~Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Kinesiologie~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Sport / Medizin, Anatomie, Physiologie~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich)~Physikalische Therapie~Physiotherapie, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Thieme, Georg, Verlag KG, Länge: 224, Breite: 147, Höhe: 13, Gewicht: 342, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783132442740 9783132442757, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 41.00 € | Versand*: 0 € -
Meisterschule Malen
Meisterschule Malen , Unverzichtbares Handbuch für alle, die das Malen lieben Egal ob Sie Ihr erstes eigenes Kunstwerk erschaffen oder Ihren Malkünsten den Feinschliff verpassen möchten - hier sind Sie richtig. Erlernen Sie mit diesem Buch Schritt für Schritt das Malen mit Aquarell-, Acryl- und Ölfarbe und entdecken Sie neue Techniken , um Ihren Stil zu verbessern. Erfahren Sie u.a. alles, was Sie zu Farbe, Muster und Komposition wissen müssen. Die didaktisch hervorragende Malschule für Anfänger*innen und erfahrene Hobbykünstler*innen. Umfassende Einführung in das Malen mit Aquarell-, Acryl- & Ölfarben - Über 80 Techniken Schritt für Schritt erklärt: In Workshops erklären Ihnen praktizierende Künstler*innen das Nachmalen ausgewählter Kunstwerke. - Egal ob Neuling oder erfahrene*r Künstler*in: Beginnen Sie mit den Basics oder üben Sie sich an fortgeschrittenen und anspruchsvollen Techniken - Leicht verständliche Anleitungen und Profi-Tipps inspirieren und helfen dabei, einen eigenen Stil zu entwickeln. Techniken lernen Pinselstrich für Pinselstrich Anschauliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen von Profikünstler*innen führen Sie durch mehr als 80 einfache bis anspruchsvolle Techniken: von den Grundlagen der Komposition bis hin zu atmosphärischen Perspektiven, optischen Mischeffekten oder der anspruchsvollen Lasurtechnik. Zudem finden Sie im Buch inspirierende Übungen , die dabei helfen, wichtige Fertigkeiten zu entwickeln und den eigenen Stil zu entdecken. Worauf warten Sie noch? Schwingen Sie den Pinsel und bringen Sie im Handumdrehen wunderschöne Motive auf die Leinwand! Malen lernen als Anfänger*in und Fortgeschrittene*r! Tauchen Sie ein in die Welt der Aquarell-, Acryl- und Ölfarben und kreieren Sie mithilfe toller Profi-Tipps und Workshops Ihr eigenes Kunstwerk. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 26.95 € | Versand*: 0 € -
30 Klangschalenspiele für Entspannung und Körperwahrnehmung (Mescher, Nadine)
30 Klangschalenspiele für Entspannung und Körperwahrnehmung , Entspannungsübungen für Kinder, die Körper, Geist und Seele berühren Klangbildern lauschen, den Körper spüren oder sich zu Tonfolgen bewegen: Die sanften Vibrationen der schwingenden Klangschale wirken beruhigend und regen auf vielfältige Weise die Sinne von Kindergarten- und Schulkindern an. Nadine Mescher hat Bewegungsübungen, Fantasiereisen und Ideen gesammelt, die sich vielseitig für ganze Klangstunden in der Kita oder kurze Rituale beim Kinderturnen einsetzen lassen. Durch das Hören entspannender Klänge trainieren kleine Zuhörer ihre Wahrnehmung. Perfekt, um im durchgetakteten Alltag für einen Moment innezuhalten, Stress abzubauen und Kinder zu stärken! Schnell griffbereit: 30 Spiele und 6 Schwerpunktthemen auf Karten im A5-Format Viele Einsatzmöglichkeiten, um Selbstwahrnehmung und Konzentration zu fördern Klangschalenmassage und Entspannungsgeschichten, die beruhigen Leicht anzuwenden, nur die Klangschale muss vorhanden sein Jederzeit einsetzbar: ein pädagogisches Angebot für Kita, Grundschule und Hort Eine Klangschale - viele Möglichkeiten: Lasst uns die Welt des Klangs entdecken! Vom Begrüßungsritual im Morgenkreis bis hin zu Achtsamkeitsübungen im Unterrichtsablauf: Jetzt heißt es Ohren auf und den Körper in wohlige Entspannung versetzen! Die kurzen Geschichten und Spielanweisungen auf den Bildkarten sind dabei eine willkommene Stütze, um per Klangreise den Stress hinter sich zu lassen und sich frisch den kleinen und großen Herausforderungen des Tages zu stellen. Mit diesen harmonischen Übungen finden Kinder von 4 bis 10 Jahren einen Weg zur Stressbewältigung! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230502, Produktform: Box, Beilage: DIN A5, 32 Karten, 30 Übungen, beidseitig bedruckt, auf festem 350g-Karton, farbig illustriert, inkl. method. Hinweise, in farbiger Pappbox, plastikfrei verpackt mit OVP-Siegel, Titel der Reihe: Körperarbeit und innere Balance / 30 Ideen auf Bildkarten##, Autoren: Mescher, Nadine, Illustrator: Bougie, Nadine, Seitenzahl/Blattzahl: 32, Keyword: angebote kita; bewegungsübungen für kinder; bildkarten; entspannungsgeschichte; entspannungsübung; fantasiereisen; kinderturnen ideen; klangschale; klangschale grundschule; klangschalen kindergarten; klangschalenmassage; konzentrationsübungen kinder; körperübungen; pädagogische angebote im hort; selbstwahrnehmung fördern, Fachschema: Meditation~Pädagogik / Kindergarten, Vorschulalter~Sinn - Sinnesorgan / Kindersachbuch, Jugendsachbuch~Stressbewältigung, Fachkategorie: Vorschule und Kindergarten~Grundschule und Sekundarstufe I~Stressbewältigung~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Körper und Gesundheit~Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Wohlfühlen, positive Einstellung~Fitness und Ernährung, Bildungszweck: für die Vorschule~für den Primarbereich, Interesse Alter: empfohlenes Alter: ab 4 Jahre, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 4, bis Alter: 10, Text Sprache: ger, Verlag: Don Bosco Medien GmbH, Verlag: Don Bosco Medien GmbH, Verlag: Don Bosco Medien, Länge: 208, Breite: 152, Höhe: 20, Gewicht: 408, Produktform: Box, Genre: Spiele, PBS, Genre: Spiele, PBS, Herkunftsland: POLEN (PL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 20.72 € | Versand*: 0 € -
Malen mit Acryl
Acryl leicht gemacht – Entdecke deine kreative Ader mit den Tipps und Tricks der Malerin Petra Wolf!Petra Wolf und Sophie Ilkay sind Mutter und Tochter – und ein ganz besonderes Autoren-Duo. Die eine malt, die andere kennt sich mit Social Media aus. Und so vereinen sich ihre Hobbys zu einem vielfältigen Acryl-Malbuch. Das Buch bietet jeder angehenden Künstlerseele das wichtigste Know-How zum Starten mit Acryl. 20 Motive können mithilfe der einfachen Anleitungen step by step kreiert werden. Und wer zusätzlich auf Social Media wie Instagram die eigene Kunst zum Austausch nutzen möchte, bekommt nützliche Tipps und Tricks an die Hand.20 abstrakte Motive in Acryl Schritt für Schritt selber malenMit großem Grundlagenteil für den perfekten Einstieg in die AcrylmalereiFür Anfänger*innen und fortgeschrittene Künstler*innenMit großem Social Media-Extra: Wie man die eigene Kunst im Netz veröffentlicht und sich mit anderen Kreativen einfach austauschen kann
Preis: 22.00 € | Versand*: 3.95 €
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Wie kann die Gelenkigkeit durch regelmäßiges Stretching und Dehnen verbessert werden?
Durch regelmäßiges Stretching und Dehnen werden die Muskeln gedehnt und flexibler gemacht, was die Gelenkigkeit verbessert. Das regelmäßige Training hilft auch, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und langsam zu steigern, um die Gelenkigkeit langfristig zu verbessern.
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Wie kann die Beweglichkeit durch regelmäßiges Dehnen und Stretching verbessert werden?
Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching werden die Muskeln gedehnt und flexibler, was die Beweglichkeit erhöht. Dehnübungen helfen, die Muskeln zu entspannen und Verkürzungen vorzubeugen. Ein regelmäßiges Stretching-Programm kann die Gelenkbeweglichkeit verbessern und die Muskeln geschmeidiger machen.
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Wie kann man seine Beweglichkeit durch regelmäßiges Dehnen und Stretching verbessern?
Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching können die Muskeln gedehnt und flexibler gemacht werden. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit und verhindert Verletzungen. Es ist wichtig, die Dehnübungen langsam und kontrolliert durchzuführen und regelmäßig zu praktizieren.
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Wie kann man durch Muskeldehnung die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers erhöhen?
Durch regelmäßiges Dehnen der Muskeln werden sie flexibler und geschmeidiger. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit in den Gelenken. Dehnübungen sollten langsam und kontrolliert durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden.
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ARS EDITION Warenpaket Malen für Erwachsene 8tlg Malen für Erwachsene Sortime
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Preis: 55.13 € | Versand*: 5.99 € -
Schipper Malen nach Zahlen - Motiv Gruppe Quattro - Gewürze Malen nach Zahlen
Das Motiv: “Gewürze”Gewürze sind das Elixier des Lebens! Sie begeistern mit ihrer verführerischen Vielfalt Nase und Gaumen und lassen die Geschmacksknospen explodieren. Der Hobbymaler wird die exotischen Aromen riechen und schmecken, wenn er diese Bilder malt, denn er wird in das Reich der Sinne entführt, egal, ob es sich dabei um die geheimnisvollen Düfte des Orients handelt oder um die heimeligen Bouquets der Weihnachtsbäckerei.Das Bildformat und Malvorlage:“Meisterklasse QUATTRO” ist die neue Bildserie von SCHIPPER Arts&Crafts. 4 Bilder im Format 18 x 24 cm. Die Malvorlagen haben eine fühl- und sichtbare Leinenstruktur. Diese bewirkt nicht nur eine wesentlich verbesserte Optik des fertigen Gemäldes, sondern unterstreicht auch den malerischen Charakter der Bilder und unterstützt den gewünschten “Öl-auf-Leinwand-Effekt”. Hinweis: SCHIPPER Arts&Crafts hat für dieses Bildformat passende Alurahmen im Angebot. Siehe Menü-Leiste “Bilderrahmen-Service”.Der Packungsinhalt:4 stabile Malkartons 18 x 24 cm mit Leinenstruktur. Exakte Konturenzeichnungen mit gut lesbaren Zahlen. Acrylfarben auf Wasserbasis. Kein Farbmischen erforderlich. Feiner Malpinsel. Kontrollblatt und ausführliche Anleitung für erfolgreiches Malen.
Preis: 34.99 € | Versand*: 3.95 € -
Schipper Malen nach Zahlen - Motiv Gruppe Premium - Blütenfeuerwerk Malen nach Zahlen
Die kugelförmigen Blütenstände der Zierzwiebel- und -lauchgewächse sind nicht nur im Garten ein toller Blickfang. Form und Farben der Blüten erinnern an ein Feuerwerk, das den Betrachter unweigerlich in seinen Bann zieht. Das Hobbymalen macht diesen beeindruckenden Blütenzauber zu einem attraktiven Wandschmuck.Das Bildformat und Malvorlage:“MEISTERKLASSE Premium”. Bilder im Hoch- oder Querformat von 40 x 50 cm, neben- oder untereinander gruppiert, eignen sich besonders gut für eine Bildergalerie. Die Malvorlage hat eine fühl- und sichtbare Leinenstruktur. Sie bewirkt nicht nur eine wesentlich verbesserte Optik des fertigen Gemäldes, sondern unterstreicht auch den malerischen Charakter des Bildes und unterstützt den gewünschten “Öl-auf-Leinwand-Effekt”. Hinweis: SCHIPPER Malen nach Zahlen hat für dieses Bildformat passende Alurahmen und Passepartouts im Angebot. Beachten Sie die Homepage - www.malennachzahlen-schipper.de – Malthemen/Zubehör.Der Packungsinhalt:Stabiler Malkarton mit Leinenstruktur 40 x 50 cm. Exakte Konturenzeichnungen mit gut lesbaren Zahlen. Acrylfarben auf Wasserbasis. Kein Farbmischen erforderlich. Feiner Malpinsel. Kontrollblatt und ausführliche Anleitung für erfolgreiches Malen.
Preis: 34.99 € | Versand*: 3.95 € -
Schipper Malen nach Zahlen - Motiv Gruppe Triptychon Amsterdam Malen nach Zahlen
AmsterdamDas Gesicht Amsterdams wird durch die Vielzahl von Grachten geprägt. Diese Wasserstraßen mit ihren Hausbooten machen den besonderen Charme der Stadt aus. Das Leben spielt sich neben oder auf ihnen ab und nimmt der Großstadt die Hektik. Sie sind nicht nur kulturelles und historisches Erbe, sondern stehen auch für die besondere Lebensqualität dieser europäischen Metropole, die sich zu Fuß und per Rad, am besten jedoch bei einer Bootstour erkunden läßt.Das Bildformat und Malvorlage:“MEISTERKLASSE Triptychon”. Ein Triptychon ist ein dreigeteiltes Bild. Das Mittelbild hat das Format 40 x 50 cm, die beiden Bilder links und rechts je 20 x 50 cm. Die Malvorlagen haben eine fühl- und sichtbare Leinenstruktur. Diese bewirkt nicht nur eine wesentlich verbesserte Optik des fertigen Gemäldes, sondern unterstreicht auch den malerischen Charakter der Bilder und unterstützt den gewünschten “Öl-auf-Leinwand-Effekt”. Hinweis: SCHIPPER Arts&Crafts hat für dieses Bildformat passende Alurahmen im Angebot. Siehe Menü-Leiste “Bilderrahmen-Service“.Der Packungsinhalt:3 stabile Malkartons mit Leinenstruktur. Mittelbild 40 x 50 cm. Seitenbilder je 20 x 50 cm. Exakte Konturenzeichnungen mit gut lesbaren Zahlen. Acrylfarben auf Wasserbasis. Kein Farbmischen erforderlich. Feiner Malpinsel. Kontrollblatt und ausführliche Anleitung für erfolgreiches Malen.
Preis: 44.99 € | Versand*: 3.95 €
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Wie kann man durch Stretching die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers verbessern?
Durch regelmäßiges Stretching werden die Muskeln gedehnt und dadurch flexibler. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln. Außerdem kann Stretching helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Durchblutung zu fördern.
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Welche verschiedenen Arten von Stretching-Übungen eignen sich am besten, um die Flexibilität und Muskeldehnung zu verbessern?
Dynamisches Stretching vor dem Training hilft, die Muskeln aufzuwärmen und die Flexibilität zu verbessern. Statisches Stretching nach dem Training hilft, die Muskeln zu dehnen und die Beweglichkeit zu erhöhen. Yoga und Pilates sind ebenfalls effektive Methoden, um Flexibilität und Muskeldehnung zu verbessern.
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Wie kann man Muskeldehnung in seinen Trainingsplan integrieren, um Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern?
Muskeldehnung sollte nach dem Aufwärmen und vor dem Training durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Dehnübungen sollten langsam und kontrolliert durchgeführt werden, ohne ruckartige Bewegungen. Regelmäßiges Dehnen hilft, die Flexibilität der Muskeln zu verbessern und die Beweglichkeit zu erhöhen.
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"Was sind die besten Stretching-Übungen, um die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern?"
Die besten Stretching-Übungen zur Verbesserung von Flexibilität und Beweglichkeit sind dynamisches Dehnen, wie Armkreisen und Beinheben, statisches Dehnen, wie Bein- und Rückenstrecker, sowie Yoga-Übungen, wie der herabschauende Hund und die Kobra. Es ist wichtig, regelmäßig zu dehnen, mindestens 3-4 Mal pro Woche, um langfristige Verbesserungen zu erzielen. Achte darauf, jede Dehnung langsam und kontrolliert durchzuführen, ohne dabei Schmerzen zu verursachen.
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