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Stretching und Beweglichkeit (Albrecht, Karin~Meyer, Stephan)
Stretching und Beweglichkeit , Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching. Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Außerdem bekommen Sie · Hinweise zur Übungsausführung, · methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.), · Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen). · Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: · aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse · überarbeitete Übungsauswahl Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende. Über die Autorin und über den Autor: Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 4.,aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20220323, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Albrecht, Karin~Meyer, Stephan, Auflage: 22004, Auflage/Ausgabe: 4.,aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 367 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnreize; Dehntechniken; Dehnung; Dehnungsübungen; Kraftverbesserung; Stretching, Fachschema: Biomechanik~Mechanik / Biomechanik~Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Kinesiologie~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Sport / Medizin, Anatomie, Physiologie~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich)~Physikalische Therapie~Physiotherapie, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Thieme, Georg, Verlag KG, Länge: 224, Breite: 147, Höhe: 13, Gewicht: 342, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783132442740 9783132442757, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 41.00 € | Versand*: 0 € -
30 Klangschalenspiele für Entspannung und Körperwahrnehmung (Mescher, Nadine)
30 Klangschalenspiele für Entspannung und Körperwahrnehmung , Entspannungsübungen für Kinder, die Körper, Geist und Seele berühren Klangbildern lauschen, den Körper spüren oder sich zu Tonfolgen bewegen: Die sanften Vibrationen der schwingenden Klangschale wirken beruhigend und regen auf vielfältige Weise die Sinne von Kindergarten- und Schulkindern an. Nadine Mescher hat Bewegungsübungen, Fantasiereisen und Ideen gesammelt, die sich vielseitig für ganze Klangstunden in der Kita oder kurze Rituale beim Kinderturnen einsetzen lassen. Durch das Hören entspannender Klänge trainieren kleine Zuhörer ihre Wahrnehmung. Perfekt, um im durchgetakteten Alltag für einen Moment innezuhalten, Stress abzubauen und Kinder zu stärken! Schnell griffbereit: 30 Spiele und 6 Schwerpunktthemen auf Karten im A5-Format Viele Einsatzmöglichkeiten, um Selbstwahrnehmung und Konzentration zu fördern Klangschalenmassage und Entspannungsgeschichten, die beruhigen Leicht anzuwenden, nur die Klangschale muss vorhanden sein Jederzeit einsetzbar: ein pädagogisches Angebot für Kita, Grundschule und Hort Eine Klangschale - viele Möglichkeiten: Lasst uns die Welt des Klangs entdecken! Vom Begrüßungsritual im Morgenkreis bis hin zu Achtsamkeitsübungen im Unterrichtsablauf: Jetzt heißt es Ohren auf und den Körper in wohlige Entspannung versetzen! Die kurzen Geschichten und Spielanweisungen auf den Bildkarten sind dabei eine willkommene Stütze, um per Klangreise den Stress hinter sich zu lassen und sich frisch den kleinen und großen Herausforderungen des Tages zu stellen. Mit diesen harmonischen Übungen finden Kinder von 4 bis 10 Jahren einen Weg zur Stressbewältigung! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230502, Produktform: Box, Beilage: DIN A5, 32 Karten, 30 Übungen, beidseitig bedruckt, auf festem 350g-Karton, farbig illustriert, inkl. method. Hinweise, in farbiger Pappbox, plastikfrei verpackt mit OVP-Siegel, Titel der Reihe: Körperarbeit und innere Balance / 30 Ideen auf Bildkarten##, Autoren: Mescher, Nadine, Illustrator: Bougie, Nadine, Seitenzahl/Blattzahl: 32, Keyword: angebote kita; bewegungsübungen für kinder; bildkarten; entspannungsgeschichte; entspannungsübung; fantasiereisen; kinderturnen ideen; klangschale; klangschale grundschule; klangschalen kindergarten; klangschalenmassage; konzentrationsübungen kinder; körperübungen; pädagogische angebote im hort; selbstwahrnehmung fördern, Fachschema: Meditation~Pädagogik / Kindergarten, Vorschulalter~Sinn - Sinnesorgan / Kindersachbuch, Jugendsachbuch~Stressbewältigung, Fachkategorie: Vorschule und Kindergarten~Grundschule und Sekundarstufe I~Stressbewältigung~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Körper und Gesundheit~Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Wohlfühlen, positive Einstellung~Fitness und Ernährung, Bildungszweck: für die Vorschule~für den Primarbereich, Interesse Alter: empfohlenes Alter: ab 4 Jahre, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 4, bis Alter: 10, Text Sprache: ger, Verlag: Don Bosco Medien GmbH, Verlag: Don Bosco Medien GmbH, Verlag: Don Bosco Medien, Länge: 208, Breite: 152, Höhe: 20, Gewicht: 408, Produktform: Box, Genre: Spiele, PBS, Genre: Spiele, PBS, Herkunftsland: POLEN (PL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 20.72 € | Versand*: 0 € -
Bosch Schleifblatt C430 93 x 230 mm 180 ungelocht gespannt
Eigenschaften: Das Schleifblatt C430 Expert for Wood and Paint zeichnet sich durch seine außergewöhnlich lange Lebensdauer beim Schleifen von Holz-, Furnier- und Hartholzoberflächen aus Die Oberfläche mit elektrostatisch offen gestreuten Schleifkörnern mit definierten Zwischenräumen gestattet eine gleichmäßige Staubabsaugung und verhindert somit ein Verstopfen des Blattes Die harte Schleifkörnung ist verschleißfest und gestattet eine längere und wiederholte Blattnutzung Diese Produkt ist für das Aufrauen und Schleifen von Farben, Lacken, Füllstoffen, Grundierungen und Holzmaterialien vorgesehen und für das Anschleifen von Lack auf Oberflächen geeignet Es ist zudem geeignet, um bestimmte Materialien nach der Benetzung zu schleifen oder Ränder zu entgraten Das Schleifblatt C430 Expert for Wood and Paint eignet sich für Schwingschleifer Der vollkunstharzgebundene Belag sorgt für Haltbarkeit Die äußerst flexible C-/B-Papierrückseite gestattet Falten ohne Rissbildung
Preis: 5.78 € | Versand*: 5.95 € -
POSITIONIERZYLINDER PNEUMATISCH, FORM:B PNEUMATISCH GESPANNT, D1=10 F=150 FH=...
Form A ist im Ausgangszustand durch eine Feder gespannt. Durch Druckluft wird der Positionierzylinder entspannt. Form B ist im Ausgangszustand entspannt. Durch Druckluft wird der Positionierzylinder gespannt. Werkstoff: Grundkörper aus Edelstahl. Dichtung aus NBR. Ausführung: Edelstahl blank. Bestellbeispiel: K1738.10140 Bestellhinweis: Kennzeichnung Form A durch Kennlinie. Hinweis: Die angegebenen Spann- und Haltekräfte beziehen sich auf einen Betriebsdruck von 0,5 MPa. Montage: Einbaumaße für Plattenstärke 6 mm. Zubehör: K1739 Aufnahmebuchsen Edelstahl. Zeichnungshinweis: 1) Kennlinie Form A 2) Pneumatikanschluss 3) Aufnahmebuchse für Positionierzylinder 4) Positionierzylinder Form A 5) Positionierzylinder Form B
Preis: 107.70 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann die Gelenkigkeit durch regelmäßiges Stretching und Dehnen verbessert werden?
Durch regelmäßiges Stretching und Dehnen werden die Muskeln gedehnt und flexibler gemacht, was die Gelenkigkeit verbessert. Das regelmäßige Training hilft auch, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und langsam zu steigern, um die Gelenkigkeit langfristig zu verbessern.
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"Was macht dich am meisten gespannt?" "Welches Ereignis hat dich zuletzt gespannt?"
Das Unbekannte und neue Erfahrungen machen mich am meisten gespannt. Zuletzt hat mich ein Vorstellungsgespräch sehr gespannt gemacht. Die Möglichkeit, neue Herausforderungen anzunehmen und zu wachsen, ist für mich besonders aufregend.
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Worauf bist du gespannt?
Ich bin gespannt auf die Entwicklung der aktuellen politischen Situation und wie sich das auf die Gesellschaft auswirken wird. Außerdem freue ich mich darauf, neue Bücher zu entdecken und zu sehen, welche Geschichten und Ideen sie bieten. Zudem bin ich neugierig, wie sich die Technologie weiterentwickeln wird und welche neuen Innovationen und Möglichkeiten sie mit sich bringt.
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Seid ihr schon gespannt?
Als KI habe ich keine Emotionen, daher kann ich nicht sagen, ob ich gespannt bin oder nicht. Aber ich bin bereit, Ihnen bei Ihren Fragen oder Anliegen zu helfen.
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Bosch Schleifblatt C470 115 x 280 mm 320 ungelocht gespannt
Eigenschaften: Das Schleifblatt C470 Best for Wood and Paint besitzt eine überragende Materialabtragsrate Das Produkt besitzt eine Calciumstearatbeschichtung, die ein Verstopfen des Blattes verhindert Die Oberfläche mit elektrostatisch offen gestreuten Schleifkörnern mit definierten Zwischenräumen ermöglicht eine gleichmäßige Staubabsaugung Damit eignet sich das Blatt für das Schleifen von Holz, Farbe, Lack, Rauputz, Füllstoffe und Kunststoffe sowie harte Materialien wie Polymere (Corian, Varicor) Das Schleifblatt C470 Best for Wood and Paint eignet sich für Exzenterschleifer Das Produkt besteht aus C-/B-Papier und ist mit Schleifkörnern aus Halbedelkorund besetzt Damit erzielt es eine gleichmäßig hohe Oberflächenqualität Das Schleifblatt lässt sich dank des Klettverschluss-Befestigungssystems schnell und einfach handhaben, wechseln und fixieren
Preis: 5.62 € | Versand*: 5.95 € -
Bosch Schleifblatt C430 93 x 230 mm 100 ungelocht gespannt
Eigenschaften: Das Schleifblatt C430 Expert for Wood and Paint zeichnet sich durch seine außergewöhnlich lange Lebensdauer beim Schleifen von Holz-, Furnier- und Hartholzoberflächen aus Die Oberfläche mit elektrostatisch offen gestreuten Schleifkörnern mit definierten Zwischenräumen gestattet eine gleichmäßige Staubabsaugung und verhindert somit ein Verstopfen des Blattes Die harte Schleifkörnung ist verschleißfest und gestattet eine längere und wiederholte Blattnutzung Diese Produkt ist für das Aufrauen und Schleifen von Farben, Lacken, Füllstoffen, Grundierungen und Holzmaterialien vorgesehen und für das Anschleifen von Lack auf Oberflächen geeignet Es ist zudem geeignet, um bestimmte Materialien nach der Benetzung zu schleifen oder Ränder zu entgraten Das Schleifblatt C430 Expert for Wood and Paint eignet sich für Schwingschleifer Der vollkunstharzgebundene Belag sorgt für Haltbarkeit Die äußerst flexible C-/B-Papierrückseite gestattet Falten ohne Rissbildung
Preis: 12.19 € | Versand*: 5.95 € -
Bosch Schleifblatt C430 115 x 280 mm 60 ungelocht gespannt
Eigenschaften: Das Schleifblatt C430 Expert for Wood and Paint zeichnet sich durch seine außergewöhnlich lange Lebensdauer beim Schleifen von Holz-, Furnier- und Hartholzoberflächen aus Die Oberfläche mit elektrostatisch offen gestreuten Schleifkörnern mit definierten Zwischenräumen gestattet eine gleichmäßige Staubabsaugung und verhindert somit ein Verstopfen des Blattes Die harte Schleifkörnung ist verschleißfest und gestattet eine längere und wiederholte Blattnutzung Diese Produkt ist für das Aufrauen und Schleifen von Farben, Lacken, Füllstoffen, Grundierungen und Holzmaterialien vorgesehen und für das Anschleifen von Lack auf Oberflächen geeignet Es ist zudem geeignet, um bestimmte Materialien nach der Benetzung zu schleifen oder Ränder zu entgraten Das Schleifblatt C430 Expert for Wood and Paint eignet sich für Schwingschleifer Der vollkunstharzgebundene Belag sorgt für Haltbarkeit Die äußerst flexible C-/B-Papierrückseite gestattet Falten ohne Rissbildung
Preis: 6.99 € | Versand*: 5.95 € -
Bosch Schleifblatt C430 115 x 280 mm 40 ungelocht gespannt
Eigenschaften: Das Schleifblatt C430 Expert for Wood and Paint zeichnet sich durch seine außergewöhnlich lange Lebensdauer beim Schleifen von Holz-, Furnier- und Hartholzoberflächen aus Die Oberfläche mit elektrostatisch offen gestreuten Schleifkörnern mit definierten Zwischenräumen gestattet eine gleichmäßige Staubabsaugung und verhindert somit ein Verstopfen des Blattes Die harte Schleifkörnung ist verschleißfest und gestattet eine längere und wiederholte Blattnutzung Diese Produkt ist für das Aufrauen und Schleifen von Farben, Lacken, Füllstoffen, Grundierungen und Holzmaterialien vorgesehen und für das Anschleifen von Lack auf Oberflächen geeignet Es ist zudem geeignet, um bestimmte Materialien nach der Benetzung zu schleifen oder Ränder zu entgraten Das Schleifblatt C430 Expert for Wood and Paint eignet sich für Schwingschleifer Der vollkunstharzgebundene Belag sorgt für Haltbarkeit Die äußerst flexible C-/B-Papierrückseite gestattet Falten ohne Rissbildung
Preis: 6.59 € | Versand*: 5.95 €
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Wie kann die Beweglichkeit durch regelmäßiges Dehnen und Stretching verbessert werden?
Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching werden die Muskeln gedehnt und flexibler, was die Beweglichkeit erhöht. Dehnübungen helfen, die Muskeln zu entspannen und Verkürzungen vorzubeugen. Ein regelmäßiges Stretching-Programm kann die Gelenkbeweglichkeit verbessern und die Muskeln geschmeidiger machen.
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Wie kann man seine Beweglichkeit durch regelmäßiges Dehnen und Stretching verbessern?
Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching können die Muskeln gedehnt und flexibler gemacht werden. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit und verhindert Verletzungen. Es ist wichtig, die Dehnübungen langsam und kontrolliert durchzuführen und regelmäßig zu praktizieren.
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Wie wird eine Mausefalle gespannt?
Eine Mausefalle wird gespannt, indem man den Bügel nach hinten zieht und ihn dort arretiert. Anschließend platziert man den Köder auf der dafür vorgesehenen Stelle der Falle. Sobald die Maus den Köder berührt und am Bügel zieht, löst sich die Arretierung und die Falle schnappt zu. Es ist wichtig, vorsichtig zu sein und die Finger nicht in die Falle zu stecken, um Verletzungen zu vermeiden. Nach dem Aufstellen der Falle sollte man sicherstellen, dass sie außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren platziert wird.
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Wann wird One Piece gespannt?
"One Piece" ist ein Manga und Anime, der seit 1997 läuft und immer noch fortgesetzt wird. Neue Kapitel des Mangas werden wöchentlich veröffentlicht und neue Episoden des Animes werden regelmäßig ausgestrahlt. Es gibt also keine feste Zeit, zu der "One Piece" gespannt wird, sondern es wird kontinuierlich neue Inhalte veröffentlicht.
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