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Stretching und Beweglichkeit (Albrecht, Karin~Meyer, Stephan)
Stretching und Beweglichkeit , Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching. Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Außerdem bekommen Sie · Hinweise zur Übungsausführung, · methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.), · Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen). · Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: · aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse · überarbeitete Übungsauswahl Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende. Über die Autorin und über den Autor: Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 4.,aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20220323, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Albrecht, Karin~Meyer, Stephan, Auflage: 22004, Auflage/Ausgabe: 4.,aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 367 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnreize; Dehntechniken; Dehnung; Dehnungsübungen; Kraftverbesserung; Stretching, Fachschema: Biomechanik~Mechanik / Biomechanik~Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Kinesiologie~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Sport / Medizin, Anatomie, Physiologie~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich)~Physikalische Therapie~Physiotherapie, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Thieme, Georg, Verlag KG, Länge: 224, Breite: 147, Höhe: 13, Gewicht: 342, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783132442740 9783132442757, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 41.00 € | Versand*: 0 € -
30 Klangschalenspiele für Entspannung und Körperwahrnehmung (Mescher, Nadine)
30 Klangschalenspiele für Entspannung und Körperwahrnehmung , Entspannungsübungen für Kinder, die Körper, Geist und Seele berühren Klangbildern lauschen, den Körper spüren oder sich zu Tonfolgen bewegen: Die sanften Vibrationen der schwingenden Klangschale wirken beruhigend und regen auf vielfältige Weise die Sinne von Kindergarten- und Schulkindern an. Nadine Mescher hat Bewegungsübungen, Fantasiereisen und Ideen gesammelt, die sich vielseitig für ganze Klangstunden in der Kita oder kurze Rituale beim Kinderturnen einsetzen lassen. Durch das Hören entspannender Klänge trainieren kleine Zuhörer ihre Wahrnehmung. Perfekt, um im durchgetakteten Alltag für einen Moment innezuhalten, Stress abzubauen und Kinder zu stärken! Schnell griffbereit: 30 Spiele und 6 Schwerpunktthemen auf Karten im A5-Format Viele Einsatzmöglichkeiten, um Selbstwahrnehmung und Konzentration zu fördern Klangschalenmassage und Entspannungsgeschichten, die beruhigen Leicht anzuwenden, nur die Klangschale muss vorhanden sein Jederzeit einsetzbar: ein pädagogisches Angebot für Kita, Grundschule und Hort Eine Klangschale - viele Möglichkeiten: Lasst uns die Welt des Klangs entdecken! Vom Begrüßungsritual im Morgenkreis bis hin zu Achtsamkeitsübungen im Unterrichtsablauf: Jetzt heißt es Ohren auf und den Körper in wohlige Entspannung versetzen! Die kurzen Geschichten und Spielanweisungen auf den Bildkarten sind dabei eine willkommene Stütze, um per Klangreise den Stress hinter sich zu lassen und sich frisch den kleinen und großen Herausforderungen des Tages zu stellen. Mit diesen harmonischen Übungen finden Kinder von 4 bis 10 Jahren einen Weg zur Stressbewältigung! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230502, Produktform: Box, Beilage: DIN A5, 32 Karten, 30 Übungen, beidseitig bedruckt, auf festem 350g-Karton, farbig illustriert, inkl. method. Hinweise, in farbiger Pappbox, plastikfrei verpackt mit OVP-Siegel, Titel der Reihe: Körperarbeit und innere Balance / 30 Ideen auf Bildkarten##, Autoren: Mescher, Nadine, Illustrator: Bougie, Nadine, Seitenzahl/Blattzahl: 32, Keyword: angebote kita; bewegungsübungen für kinder; bildkarten; entspannungsgeschichte; entspannungsübung; fantasiereisen; kinderturnen ideen; klangschale; klangschale grundschule; klangschalen kindergarten; klangschalenmassage; konzentrationsübungen kinder; körperübungen; pädagogische angebote im hort; selbstwahrnehmung fördern, Fachschema: Meditation~Pädagogik / Kindergarten, Vorschulalter~Sinn - Sinnesorgan / Kindersachbuch, Jugendsachbuch~Stressbewältigung, Fachkategorie: Vorschule und Kindergarten~Grundschule und Sekundarstufe I~Stressbewältigung~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Körper und Gesundheit~Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Wohlfühlen, positive Einstellung~Fitness und Ernährung, Bildungszweck: für die Vorschule~für den Primarbereich, Interesse Alter: empfohlenes Alter: ab 4 Jahre, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 4, bis Alter: 10, Text Sprache: ger, Verlag: Don Bosco Medien GmbH, Verlag: Don Bosco Medien GmbH, Verlag: Don Bosco Medien, Länge: 208, Breite: 152, Höhe: 20, Gewicht: 408, Produktform: Box, Genre: Spiele, PBS, Genre: Spiele, PBS, Herkunftsland: POLEN (PL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 20.72 € | Versand*: 0 € -
Hochschrank COPA
· Front: weiß hochglanz tiefzieh · Material Front: MDF · Korpus: hellgrau Nachbildung · Material Korpus: Spanplatte · Griffleiste Kunststoff chrom · Gleiter Kunsstoff schwarz · Belastung Einlegeboden: 3 kg · Belastung Boden: 3 kg · Türanschlag: wechselbar · Türen: 1 Stück · Einlegeböden: 3 Stück · variable Eingeleböden: 3 Stück · Konstruktionsböden: 1 Stück · Fächer: 5 Stück · offene Fächer: 2 Stück · Design/Stil: Schlankes und modernes Design mit einer Kombination aus hellgrauer Nachbildung und weißen hochglänzenden Fronten, das Eleganz und Funktionalität vereint. · Funktionalität: Großzügiger Stauraum in kompakter Form, ideal für die Organisation von Badutensilien für eine ordentliche Aufbewahrung. · Qualität/Pflege: Hochwertige Materialien gewährleisten Langlebigkeit und einfache Reinigung die hochglänzenden Oberflächen sind leicht abwischbar und pflegeleicht. · Einsatzbereich: Perfekt für Badezimmer aller Größen, besonders geeignet für moderne oder zeitgenössische Einrichtungsstile, die Wert auf Ästhetik und praktische Nutzung legen. · Nachhaltigkeit: Das Möbel besteht aus FSC-zertifiziertem Holzwerkstoff zum Schutz der Wälder · Tauchen Sie ein in die Welt der Eleganz mit unserem Hochschrank in ansprechendem Hellgrau Nachbildung und weißem Hochglanz, tiefgezogen für ein strahlendes Finish. Mit großzügigen Maßen von (B/H/T: 30x150x30 cm) bietet er nicht nur praktischen Stauraum, sondern verleiht Ihrem Wohnraum auch einen Hauch von Raffinesse. Dieser Schrank ist die perfekte Ergänzung für moderne Wohnkonzepte. Der Hochschrank COPA unterstützt Sie dabei, Ordnung zu halten, und sorgt zur selben Zeit für ein behagliches Ambiente in jedem Zuhause. Der Schrank aus Dekor kann auch optisch durch sein modernes Design begeistern. Er besitzt eine Gesamtbreite von 30 cm, ein Höhenmaß von 150 cm und eine Tiefe von 30 cm. Sie schaffen mit diesem Möbelstück zusätzliche Verstaumöglichkeiten.
Preis: 139.00 € | Versand*: 0.00 € -
Schrank COPA
· Front: weiß hochglanz tiefzieh · Material Front: MDF · Korpus: hellgrau Nachbildung · Material Korpus: Spanplatte · Griffleiste Kunststoff chrom · Gleiter Kunsstoff schwarz · Belastung Einlegeboden: 3 kg · Belastung Boden: 3 kg · Türanschlag: wechselbar · Türen: 1 Stück · Einlegeböden: 1 Stück · variable Eingeleböden: 1 Stück · Konstruktionsböden: 1 Stück · Fächer: 3 Stück · offene Fächer: 1 Stück · Design/Stil: Kombination aus modernem Minimalismus und zeitloser Eleganz mit einem ansprechenden Kontrast zwischen dem hellgrauen Korpus und den weißen hochglänzenden Fronten. · Funktionalität: Kompakte Größe, bietet dennoch ausreichend Stauraum für Badezimmerutensilien für eine einfache Organisation. · Qualität/Pflege: Hochwertige Materialien gewährleisten Langlebigkeit und einfache Reinigung hochglänzende Oberflächen sind leicht abwischbar. · Einsatzbereich: Perfekt für Badezimmer aller Größen, insbesondere in modernen oder zeitgenössischen Einrichtungsstilen, die Wert auf Ästhetik und Funktionalität legen. · Nachhaltigkeit: Das Möbel besteht aus FSC-zertifiziertem Holzwerkstoff zum Schutz der Wälder · Erleben Sie Funktionalität und Eleganz in einem mit unserem Standschrank in stilvollem Hellgrau Nachbildung und weißem Hochglanz, tiefgezogen für ein ansprechendes Finish. Kompakt im Format (B/H/T: 30x95x30 cm) bietet er praktischen Stauraum und fügt sich nahtlos in jede moderne Einrichtung ein. Setzen Sie mit diesem hochwertigen Möbelstück einen stilvollen Akzent in Ihrem Zuhause. Der Schrank COPA ist ein in gleichem Maße funktionaler wie ästhetischer Einrichtungsgegenstand für jede Inneneinrichtung. Das Möbel kann auch optisch durch sein modernes Design begeistern und überzeugt mit der Qualität des verwendeten Dekor. Es hat ein Breitenmaß von 30 Zentimetern, ein Höhenmaß von 95 Zentimetern und eine Tiefe von insgesamt 30 Zentimetern. Ergänzen Sie Ihr Zuhause mit diesem Schrank.
Preis: 99.90 € | Versand*: 0.00 €
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Lohnt sich die Copa Mundial?
Die Copa Mundial ist ein hoch angesehener und prestigeträchtiger Fußballwettbewerb, der alle vier Jahre stattfindet. Es ist eine Chance für die besten Nationalmannschaften der Welt, gegeneinander anzutreten und um den Titel des Weltmeisters zu kämpfen. Für Fußballfans ist die Copa Mundial definitiv ein Ereignis, das es sich lohnt, zu verfolgen und zu genießen.
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Wie kann die Gelenkigkeit durch regelmäßiges Stretching und Dehnen verbessert werden?
Durch regelmäßiges Stretching und Dehnen werden die Muskeln gedehnt und flexibler gemacht, was die Gelenkigkeit verbessert. Das regelmäßige Training hilft auch, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und langsam zu steigern, um die Gelenkigkeit langfristig zu verbessern.
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Auf welchem Sender läuft Copa del Rey?
Die Copa del Rey wird in Spanien auf verschiedenen Sendern ausgestrahlt, abhängig von den jeweiligen Übertragungsrechten. Zu den Sendern, auf denen die Spiele der Copa del Rey gezeigt werden könnten, gehören beispielsweise RTVE, Mediaset España oder DAZN. Um herauszufinden, auf welchem Sender die Copa del Rey läuft, empfehle ich, die aktuellen TV-Programme oder die offizielle Website des Wettbewerbs zu konsultieren. Dort werden in der Regel Informationen zu den Übertragungen und Sendern veröffentlicht. Hast du schon versucht, online nachzuschauen, auf welchem Sender die Copa del Rey läuft?
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Warum ist der Adidas Copa Mundial so beliebt?
Der Adidas Copa Mundial ist seit Jahrzehnten beliebt, weil er für seine hohe Qualität, Haltbarkeit und Komfort bekannt ist. Er ist aus hochwertigem Känguruleder gefertigt, das eine gute Passform und ein angenehmes Tragegefühl bietet. Außerdem hat der Schuh eine klassische und zeitlose Ästhetik, die von vielen Fußballspielern geschätzt wird.
Ähnliche Suchbegriffe für Copa:
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Biform Copa Chocolate 210g
Biform Copa Chocolate 210g
Preis: 215.54 CZK | Versand*: 7,50 € (zdarma u objednávek nad 60 €) CZK -
Vermouth La Copa Blanco
Vermouth La Copa Blanco - Farbe: hellgolden glänzende Fino-Farbe. Duft: in der Nase konzentrierte Aromen von herbfrischen Zitrusfrüchten, unterlegt mit den eleganten Noten der zugesetzten Kräuter und Gewürze. Geschmack: auch am Gaumen verschmelzen intensive Zitrusfruchtaromen mit feinen Kräuternoten und den zarten Anklängen der Gewürze (Zimt, Muskatnuss), sehr elegant mit klassisch bittersüßem Wermut-Finale.
Preis: 15.99 € | Versand*: 7.89 € -
Spiegelschrank Copa II - Hellgrau
Produktdetails: Front: Spiegelglas auf Holzwerkstoff Korpus: Hellgrau Dekor | Holzwerkstoff, Melmin beschichtet mit einer Tür zwei Einlegeböden zwei offene Fächer Beschläge aus Metall Tür mit Softclose optionale Badaufsatzleuchte ca. Maße: Breite: 55cm Höhe: 55cm Tiefe: 17cm Lieferumfang: 1x Spiegelschrank Copa II - Hellgrau - optionale Badaufsatzleuchte Bitte beachten Sie, dass dieser Artikel zerlegt geliefert wird. Durch die übersichtliche Aufbauanleitung ist es jedoch ein Leichtes ihn zu montieren. Eventuell abgebildete Dekorationsartikel, Beleuchtungen, HiFi-Geräte oder ähnliches sind nicht im Lieferumfang enthalten.
Preis: 69.95 € | Versand*: 0.00 € -
Midischrank Copa - Weiß Hochglanz / Hellgrau
Produktdetails: Front: Weiß Hochglanz | MDF tiefgezogen Korpus: Hellgrau Dekor | Holzwerkstoff, Melamin beschichtet mit zwei Türen zwei Einlegeböden Beschläge aus Metall Türen mit Softclose Kunststoffgriff, Chromfarben Kunststofffüße, Schwarz ca. Maße: Breite: 60cm Höhe: 80cm Tiefe: 30cm Lieferumfang: 1x Midischrank Copa - Weiß Hochglanz / Hellgrau Bitte beachten Sie, dass dieser Artikel zerlegt geliefert wird. Durch die übersichtliche Aufbauanleitung ist es jedoch ein Leichtes ihn zu montieren. Eventuell abgebildete Dekorationsartikel, Beleuchtungen, HiFi-Geräte oder ähnliches sind nicht im Lieferumfang enthalten.
Preis: 109.95 € | Versand*: 0.00 €
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Wie soll ich die Lederfußballschuhe Adidas Copa Mundial pflegen?
Um deine Adidas Copa Mundial Lederfußballschuhe richtig zu pflegen, solltest du sie nach jedem Gebrauch reinigen, um Schmutz und Feuchtigkeit zu entfernen. Verwende dazu eine weiche Bürste oder ein feuchtes Tuch. Lass die Schuhe dann an der Luft trocknen und vermeide direkte Sonneneinstrahlung oder Hitzequellen. Um das Leder geschmeidig zu halten, kannst du es regelmäßig mit einem Lederpflegemittel behandeln.
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Wie kann die Beweglichkeit durch regelmäßiges Dehnen und Stretching verbessert werden?
Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching werden die Muskeln gedehnt und flexibler, was die Beweglichkeit erhöht. Dehnübungen helfen, die Muskeln zu entspannen und Verkürzungen vorzubeugen. Ein regelmäßiges Stretching-Programm kann die Gelenkbeweglichkeit verbessern und die Muskeln geschmeidiger machen.
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Wie kann man seine Beweglichkeit durch regelmäßiges Dehnen und Stretching verbessern?
Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching können die Muskeln gedehnt und flexibler gemacht werden. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit und verhindert Verletzungen. Es ist wichtig, die Dehnübungen langsam und kontrolliert durchzuführen und regelmäßig zu praktizieren.
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Wie kann man durch Muskeldehnung die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers erhöhen?
Durch regelmäßiges Dehnen der Muskeln werden sie flexibler und geschmeidiger. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit in den Gelenken. Dehnübungen sollten langsam und kontrolliert durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden.
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