Produkt zum Begriff Basica:
-
Stretching und Beweglichkeit (Albrecht, Karin~Meyer, Stephan)
Stretching und Beweglichkeit , Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching. Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Außerdem bekommen Sie · Hinweise zur Übungsausführung, · methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.), · Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen). · Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: · aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse · überarbeitete Übungsauswahl Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende. Über die Autorin und über den Autor: Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 4.,aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20220323, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Albrecht, Karin~Meyer, Stephan, Auflage: 22004, Auflage/Ausgabe: 4.,aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 367 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnreize; Dehntechniken; Dehnung; Dehnungsübungen; Kraftverbesserung; Stretching, Fachschema: Biomechanik~Mechanik / Biomechanik~Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Kinesiologie~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Sport / Medizin, Anatomie, Physiologie~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich)~Physikalische Therapie~Physiotherapie, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Thieme, Georg, Verlag KG, Länge: 224, Breite: 147, Höhe: 13, Gewicht: 342, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783132442740 9783132442757, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 41.00 € | Versand*: 0 € -
Basica Haut
Basica Haut
Preis: 10.84 € | Versand*: 3.95 € -
Basica Immun
Anwendungsgebiet von Basica Immun Basica Immun für das körpereigene Immunsystem*, mit hochdosiertem Vitamin C, Zink, Selen und veganem Vitamin D3. Nahrungsergänzungsmittel mit basischen Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen. Das basische Trinkgranulat unterstützt mit Zink den normalen Säure-Basen-Stoffwechsel. Zusätzlich unterstützen weitere Mikronährstoffe dabei, die körpereigenen Schutzsysteme aufrechtzuerhalten. *Vitamin C und D3, Zink und Selen leisten einen Beitrag zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Biotin und Vitamin B2 tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenZutaten von Basica Immun : Basisches Trinkgranulat: Natriumcitrat, Calciumlactat, Säuerungsmittel Zitronensäure, Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat, Kaliumhydrogencarbonat, Maltodextrin, natürliches Zitronenaroma, Zinkcitrat, Süßungsmittel Sucralose, Chromchlorid, Natriummolybdat, Natriumselenat. Kapsel: Ascorbinsäure, Hydroxypropylmethylcellulose, Maisstärke, Trennmittel Talkum, Maltodextrin, Palmfett (ganz gehärtet), Emulgator Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Zinkoxid, Riboflavin, Natriumselenat, Biotin, Cholecalciferol.DosierungVerzehrempfehlung von Basica Immun : 1 Doppelsachet pro Tag. Sachet mittig trennen. Trinkgranulat in ein trockenes Glas geben. Mit stillem Wasser (ca. 150 ml) aufgießen. Bei Bedarf umrühren. Dazu die Kapsel einnehmen.HinweiseNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Basica Immun können in Ihrer Versandapotheke apodiscounter erworben werden.
Preis: 10.47 € | Versand*: 3.99 € -
Basica Energie
Anwendungsgebiet von Basica Energie Basica Energie - Für körpereigene Energie* und geistige Leistungsfähigkeit** Nahrungsergänzungsmittel mit basischen Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen. Trinkgranulat und Kapseln liefern hochdosierte Mikronährstoffe für die körpereigene Energie* und die geistige Leistungsfähigkeit**. Das basische Trinkgranulat unterstützt mit Zink den normalen Säure-Basen-Stoffwechsel. * Vitamin B12, B6, B1, B2, Biotin und Kupfer unterstützen den normalen Energiestoffwechsel. * Magnesium, Folsäure und Niacin tragen dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern. ** Pantothensäure trägt zur normalen geistigen Leistung bei. Kalium unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und Calcium trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenZutaten von Basica Energie : Basisches Trinkgranulat: Natriumcitrat, Calciumlactat, Säuerungsmittel Zitronensäure, Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat, Kaliumhydrogencarbonat, Maltodextrin, natürliches Zitronenaroma, Zinkcitrat, Süßungsmittel Sucralose, Chromchlorid, Natriummolybdat, Natriumselenat. Kapseln: Calciumascorbat, Magnesiumoxid, Hydroxypropylmethylcellulose, Maisstärke, Trennmittel Talkum, Palmfett (ganz gehärtet), Emulgator Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Maltodextrin, Calciumpantothenat, Nicotinamid, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Mangangluconat, Kupfercitrat, Folsäure, Biotin, Cyanocobalamin. 1 Doppelsachet mit Trinkgranulat und 2 Kapseln enthält: NRV Vitamin C 240 mg 300 % Niacin 16 mg 100 % Pantothensäure 18 mg 300 % Biotin 150 μg 300 % Folsäure 200 μg 100 % Vitamin B1 3,3 mg 300 % Vitamin B2 4,2 mg 300 % Vitamin B6 3,5 mg 250 % Vitamin B12 25 μg 1000 % Mangan 0,5 mg 25 % Kupfer 1 mg
Preis: 10.15 € | Versand*: 3.99 €
-
Wie kann man effektiv und sicher dehnen, um Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern?
1. Vor dem Dehnen sollte man sich aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. 2. Dehnübungen sollten langsam und kontrolliert durchgeführt werden, ohne ruckartige Bewegungen. 3. Regelmäßiges Dehnen, mindestens 2-3 Mal pro Woche, hilft dabei, Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern.
-
Wie kann man die Gelenkigkeit verbessern, um die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers zu erhöhen?
Um die Gelenkigkeit zu verbessern und die Beweglichkeit des Körpers zu erhöhen, ist regelmäßiges Dehnen und Stretching wichtig. Yoga und Pilates können ebenfalls helfen, die Flexibilität zu steigern. Zudem ist es ratsam, auch Krafttraining zu betreiben, um die Stabilität der Gelenke zu verbessern.
-
Wie kann man die Gelenkigkeit durch regelmäßiges Stretching und gezielte Übungen verbessern?
Durch regelmäßiges Stretching werden die Muskeln gedehnt und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert. Gezielte Übungen, die die Flexibilität und Kraft der Muskeln fördern, können ebenfalls die Gelenkigkeit steigern. Ein ausgewogenes Training, das sowohl Stretching als auch Kraftübungen beinhaltet, ist entscheidend für eine verbesserte Gelenkigkeit.
-
Wie kann man die Flexibilität und Beweglichkeit durch gezieltes Training verbessern?
Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching können die Muskeln gedehnt und flexibler gemacht werden. Yoga und Pilates sind ebenfalls effektive Methoden, um die Beweglichkeit zu steigern. Ein gezieltes Krafttraining kann zudem die Stabilität und Flexibilität der Gelenke verbessern.
Ähnliche Suchbegriffe für Basica:
-
Basica Vital
Basica Vital
Preis: 32.95 € | Versand*: 0.00 € -
Basica Pur
Basica Pur
Preis: 12.45 € | Versand*: 3.95 € -
Basica Immun
Anwendungsgebiet von Basica Immun Basica Immun für das körpereigene Immunsystem*, mit hochdosiertem Vitamin C, Zink, Selen und veganem Vitamin D3. Nahrungsergänzungsmittel mit basischen Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen. Das basische Trinkgranulat unterstützt mit Zink den normalen Säure-Basen-Stoffwechsel. Zusätzlich unterstützen weitere Mikronährstoffe dabei, die körpereigenen Schutzsysteme aufrechtzuerhalten. *Vitamin C und D3, Zink und Selen leisten einen Beitrag zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Biotin und Vitamin B2 tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenZutaten von Basica Immun : Basisches Trinkgranulat: Natriumcitrat, Calciumlactat, Säuerungsmittel Zitronensäure, Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat, Kaliumhydrogencarbonat, Maltodextrin, natürliches Zitronenaroma, Zinkcitrat, Süßungsmittel Sucralose, Chromchlorid, Natriummolybdat, Natriumselenat. Kapsel: Ascorbinsäure, Hydroxypropylmethylcellulose, Maisstärke, Trennmittel Talkum, Maltodextrin, Palmfett (ganz gehärtet), Emulgator Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Zinkoxid, Riboflavin, Natriumselenat, Biotin, Cholecalciferol.DosierungVerzehrempfehlung von Basica Immun : 1 Doppelsachet pro Tag. Sachet mittig trennen. Trinkgranulat in ein trockenes Glas geben. Mit stillem Wasser (ca. 150 ml) aufgießen. Bei Bedarf umrühren. Dazu die Kapsel einnehmen.HinweiseNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Basica Immun können in Ihrer Versandapotheke www.juvalis.de erworben werden.
Preis: 31.16 € | Versand*: 3.99 € -
Basica Immun
Anwendungsgebiet von Basica Immun Basica Immun für das körpereigene Immunsystem*, mit hochdosiertem Vitamin C, Zink, Selen und veganem Vitamin D3. Nahrungsergänzungsmittel mit basischen Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen. Das basische Trinkgranulat unterstützt mit Zink den normalen Säure-Basen-Stoffwechsel. Zusätzlich unterstützen weitere Mikronährstoffe dabei, die körpereigenen Schutzsysteme aufrechtzuerhalten. *Vitamin C und D3, Zink und Selen leisten einen Beitrag zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Biotin und Vitamin B2 tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenZutaten von Basica Immun : Basisches Trinkgranulat: Natriumcitrat, Calciumlactat, Säuerungsmittel Zitronensäure, Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat, Kaliumhydrogencarbonat, Maltodextrin, natürliches Zitronenaroma, Zinkcitrat, Süßungsmittel Sucralose, Chromchlorid, Natriummolybdat, Natriumselenat. Kapsel: Ascorbinsäure, Hydroxypropylmethylcellulose, Maisstärke, Trennmittel Talkum, Maltodextrin, Palmfett (ganz gehärtet), Emulgator Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Zinkoxid, Riboflavin, Natriumselenat, Biotin, Cholecalciferol.DosierungVerzehrempfehlung von Basica Immun : 1 Doppelsachet pro Tag. Sachet mittig trennen. Trinkgranulat in ein trockenes Glas geben. Mit stillem Wasser (ca. 150 ml) aufgießen. Bei Bedarf umrühren. Dazu die Kapsel einnehmen.HinweiseNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Basica Immun können in Ihrer Versandapotheke erworben werden.
Preis: 10.69 € | Versand*: 3.99 €
-
Wie oft pro Woche sollte man sich Zeit für Stretching-Übungen nehmen, um die Flexibilität zu verbessern?
Es wird empfohlen, mindestens 3-4 Mal pro Woche Stretching-Übungen durchzuführen, um die Flexibilität zu verbessern. Jede Einheit sollte etwa 15-30 Minuten dauern, um effektiv zu sein. Regelmäßiges Stretching ist wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten.
-
Wie kann man effektives Stretching in den eigenen Trainingsplan integrieren, um die Flexibilität und den Bewegungsumfang zu verbessern?
Effektives Stretching sollte vor und nach dem Training durchgeführt werden, um die Flexibilität zu verbessern. Dynamisches Stretching vor dem Training und statisches Stretching nach dem Training sind besonders effektiv. Regelmäßiges Stretching und das Einbeziehen verschiedener Stretching-Übungen in den Trainingsplan sind entscheidend für langfristige Verbesserungen.
-
Was sind einige effektive Gymnastikübungen, um die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern?
Einige effektive Gymnastikübungen zur Verbesserung von Flexibilität und Beweglichkeit sind Dehnübungen wie Beinheber, Hüftbeugerdehnungen und Seitbeugen. Yoga-Posen wie der herabschauende Hund, die Kobra und der Krieger sind ebenfalls hilfreich. Pilates-Übungen wie das Roll-Up, die Schere und der Schwan können ebenfalls die Flexibilität und Beweglichkeit verbessern.
-
Was sind die besten Yogaübungen für Anfänger zur Steigerung der Flexibilität und Entspannung?
Die besten Yogaübungen für Anfänger zur Steigerung der Flexibilität sind Katze-Kuh, herabschauender Hund und Kobra. Diese Übungen helfen dabei, die Wirbelsäule zu dehnen und die Flexibilität zu verbessern. Zur Entspannung eignen sich besonders die Körperhaltung des Kindes, der Schmetterling und die liegende Drehung.
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.